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1분 튼튼건강

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1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다.

오늘은 무거운 어깨를 한결 가볍게 만들어주는 흉추 스트레칭을 알려드립니다.

무거운 어깨와 피로, 함께 날려볼까요?

고, 고!-바닥에 앉아 시작합니다.

두 다리는 한쪽 방향으로 접어 직사각형 모양이 되도록 앉아주세요.

양손 머리 뒤로 깍지 끼고 팔꿈치를 살짝 열어 준비합니다.

앞다리가 있는 쪽으로 몸 방향을 회전시키고 그대로 팔꿈치와 무릎이 닿을 수 있도록 상체를 기울여주세요.