사진 | 유튜브 ‘자유부인 한가인’ 캡처

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[스포츠서울 | 조선경 기자] 배우 한가인이 자신의 다이어트 비법을 공개했다.

26일 한가인의 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에는 ‘45세 한가인이 168cm/52kg 유지하기 위해 실제로 매일 하는 12분 다이어트 루틴 (+러닝 전후운동)’이라는 제목의 영상이 공개됐다.

자신이 다니고 있는 헬스장을 찾은 한가인은 “살을 빼야 할 계절이 왔다”며 “모두 일어나서 운동을 하셨으면해서 이런 콘텐츠를 준비해봤다”고 말했다.

사진 | 유튜브 ‘자유부인 한가인’ 캡처

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한가인은 몸무게를 공개하며 “보통 인바디나 몸무게를 많이 재진 않는다. 차라리 타이트한 바지 하나로 체크한다”며 “지금은 52kg다. 드라마 하거나 힘들어지면 50kg 정도 까지 빠진다”고 밝혔다.

이어 한가인은 PT 코치와 함께 운동하며, 12분 급찐급빠 운동법인 장요근, 중둔근, 복근 강화법을 배웠다. 그는 “혼자할 때보다 근육에 자극이 훨씬 잘 들어간다”며 “러닝할 때 무릎이 아팠는데, 자세를 교정하니 훨씬 편해졌다”고 얘기했다.

사진 | 유튜브 ‘자유부인 한가인’ 캡처

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운동을 마친 그는 “급찐급빠로 살빼는 운동을 두 번 반복하면 충분이 운동이 될 것 같다”며 “더 빨리 빼고 싶다면 그대로 나가서 15분, 20분 정도 뛰어도 좋다”고 조언했다.

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