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(엑스포츠뉴스 박세현 기자) 엄정화가 탄탄한 몸매의 비결을 밝혔다.
23일 유튜브 채널 'Umaizing 엄정화TV'에는 '여름 휴가 전 바짝 지방 태우는 브이로그|짧고 욕 나오는(?) 매운맛 운동법|저탄수 여름비빔밥'이라는 제목의 영상이 게재됐다.
공개된 영상에서는 엄정화가 여름 휴가를 위해 EMS 전기 자극 운동을 했다.
이날 엄정화는 "나는 지금 오랜만에 휴가를 가기 전에 수영복을 입어야 하니까, EMS 운동 중 전기 자극 운동을 하러 간다. 진짜 단시간에 근육을 딱 각성시켜주는 데에는 굉장히 좋은 것 같다. 20분 운동하고 거의 40분 운동한 효과를 낼 수 있다"라고 전했다.
이어 "특히 엉덩이 밑살, 가슴 업에는 정말 탁월한 것 같다. 엉덩이와 가슴을 올리러 간다"라고 덧붙였다.
EMS 운동은 저주파를 이용해서 몸속 깊숙한 심부 근육까지 자극을 주는 운동이라고.
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엄정화는 바디 수트를 입고 물을 뿌린 조끼, 엉덩이 패드를 착용해 EMS 운동 준비를 마쳤다.
이후 기구를 EMS 의류 장비와 연결한 후, 부위 별 전기 자극 강도를 맞추기 시작했다.
엄정화는 전기 자극에 "잠깐만 너무 쎄다"라며 비명을 질렀다.
이후 30초씩 전류가 흐를 때 스쿼트, 런지 등 동작을 수행하던 엄정화는 "맨몸으로 스쿼트를 하는 것보다 두세 배로 힘들다. 내가 보통 말을 많이 하진 않는데, 이 운동할 때 유독 말을 많이 하는 것 같다. 말을 해서 이 느낌을 좀 잊어버리고 싶은 것 같다"라고 말하며 고통을 온몸으로 표현했다.
그녀는 "내 복근아 정신 차리고 일어나라. 엉덩이 밑살아 거기도 네가 있을 곳이 아니야. 난 수영복을 입어야 한다. 내일모레다"라고 말했다.
그러다가도 높아지는 운동 강도에 "아니 내가 왜 비키니 입으려고 생각을 하지? 그냥 원피스 입으면 되지"라고 말해 웃음을 자아냈다.
운동을 마친 엄정화는 "너무 힘들다. 저는 몸을 만들고 싶으면 마이크로와 웨이트를 4대 1 정도로 같이 병행한다"라고 전했다.
사진='Umaizing 엄정화TV' 영상 캡처
박세현 기자 shinesh830@xportsnews.com
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