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그래픽=챗GPT5 |
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노년기 식단엔 매 끼니마다 살코기·생선·두부·달걀·우유 등 단백질을 꼭 넣어 드세요. 튀김 대신 찌거나 삶는 조리가 좋습니다. 또한 한 번에 많이 먹기보다 규칙적으로 조금씩 식사해 주세요. 채소·과일·통곡물과 함께 골고루 드시면 건강에 큰 도움이 됩니다.
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