치매와 고혈압, HDL 콜레스테롤의 관계가 과학적으로 확인된 만큼 치매의 가장 확실한 예방법은 혈중 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것이다.

HDL 콜레스테롤 수치를 개선하는 것은 꾸준한 운동과 건강한 식습관이다. 불포화지방산이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 도움된다. 하지만 생활습관 개선만으로는 한계가 있다.

폴리코사놀-사탕수수왁스알코올이 필요하다. 단, 식품의약품안전처로부터 ‘혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있음’과 ‘혈압 조절에 도움을 줄 수 있음’ 두 가지 기능성을 인정받은 것은 ‘쿠바산’ 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올이다. 매일 5~20㎎을 섭취하면 콜레스테롤 수치 개선에, 20㎎을 섭취하면 혈압 조절에 도움된다. 한국인 대상 인체 적용시험 결과, 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올 20㎎을 12주간 섭취했을 때 HDL 콜레스테롤 수치가 20% 높아졌고 수축기 혈압이 7.7% 낮아졌다는 연구가 있다. 이 연구결과는 공중보건학 분야 국제학술지 ‘국제 환경연구·공중보건 저널’에 게재됐다.

류장훈 기자

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