【앵커】
한 번 누르고 시청하다 보면 1시간은 훌쩍 지나있는 '쇼츠'. 중독성 강한 숏폼 콘텐츠가 유행하면서 집중력과 이해력을 저하시킨다는 경고가 이어지고 있는데요.
스마트폰에 뺏긴 집중력을 되찾기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
새로 나온 책입니다.
【리포터】
[몰입은 과학이다 / 데이먼 자하리아데스 / 포텐업]
책 <몰입은 과학이다>는 몰입 과정을 반복하면 집중력을 기를 수 있다며 세 가지 조건을 제시합니다.
첫째, 구체적인 목표 설정하기.
구체적인 날짜와 수치가 포함되면서 약간 어렵지만 성취 가능한 일로 목표를 세우라고 조언합니다.
둘째, '자기 확신'은 몰입을 방해하는 가장 큰 원인인 두려움을 제거하는 특효약이라고 밝힙니다.
마지막은 긍정적인 피드백 루프.
한 번 누르고 시청하다 보면 1시간은 훌쩍 지나있는 '쇼츠'. 중독성 강한 숏폼 콘텐츠가 유행하면서 집중력과 이해력을 저하시킨다는 경고가 이어지고 있는데요.
스마트폰에 뺏긴 집중력을 되찾기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
새로 나온 책입니다.
【리포터】
[몰입은 과학이다 / 데이먼 자하리아데스 / 포텐업]
책 <몰입은 과학이다>는 몰입 과정을 반복하면 집중력을 기를 수 있다며 세 가지 조건을 제시합니다.
첫째, 구체적인 목표 설정하기.
구체적인 날짜와 수치가 포함되면서 약간 어렵지만 성취 가능한 일로 목표를 세우라고 조언합니다.
둘째, '자기 확신'은 몰입을 방해하는 가장 큰 원인인 두려움을 제거하는 특효약이라고 밝힙니다.
마지막은 긍정적인 피드백 루프.
