[이데일리 고영운 PD] 급격히 내려간 기온에 칼바람까지..요즘 같이 추운 날씨에 마시기 좋은 건강 차(茶) 4가지를 소개합니다.

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1. 모과차

향이 좋은 모과차는 열을 낮추고 신진대사를 촉진시켜 기관지를 보호하고 가래제거에 효과적입니다. 특히 비타민C 함량이 많아 피로회복, 감기예방에 좋습니다. 또 항산화 기능으로 노화를 낮추어 주고 속을 편안하게 해주며, 빠른 진통 효과가 함께 근 골격을 강화하는 효능도 있다고 합니다.

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2. 유자차

유자차는 비타민 C가 레몬의 3배로 피부미용에 탁월한 효능이 있으며 피로회복에도 좋습니다. 식용증진에도 효과가 있어 입맛이 없을때 마시면 좋습니다. 또한 배설작용을 유도하기 때문에 노폐물 배출에 효과적입니다. 또, 칼슘이 풍부하여 어린이들 골격을 만드는데 도움이 되어 뼈 건강으로 고민하는 분들에게도 좋습니다.

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3. 도라지차

도라지차는 목 관리에 도움이 됩니다. 사포닌이라는 성분이 기침과 가래를 삭이는 효과가 있어 가래로 인해 기침이 나거나 목이 답답할 때 먹으면 좋은 효과가 있습니다. 하지만 만성기침이 있거나 각혈할 때는 오히려 더 악화될 수 있으니 먹지 않는 것이 좋고, 위 궤양이 있는 사람도 피해야 합니다.

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4. 생강차

생강차는 여성에게 특히 좋은 것으로 알려져 있습니다. 진저롤이 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활히 돌게 만들어 주고 몸을 따뜻하게 하여 수족냉증에 도움이 됩니다. 또 감기예방에 탁월한 효과를 가지고 있고, 여성 갱년기나 갑상선암, 생리불순에 좋습니다.

롱 패딩도 못 막는 요즘 추위, 몸도 녹이고 건강도 챙기는 따뜻한 차 한잔 어떨까요 ?

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