【 앵커 】
오늘도 부족한 인내심을 탓하며 '내일부터는 운동해야지, 공부해야지' 다짐하는 일이 반복된다면 이 책 주목해보시죠.
인생을 결정하는 습관의 힘, 새로 나온 책입니다.

【 리포터 】

[미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다 / 할 허시필드 / 비즈니스북스]

왜 살찔 것을 걱정하면서 과식할까?

왜 노후를 불안해하면서 저축하지 않을까?

책 <미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다>는 눈앞의 유혹에 후회할 선택을 하는 이유는 '미래 자아'에 있다고 밝힙니다.

먼 미래의 나를 거의 타인처럼 느끼기 때문에 낯선 대상을 위해 현재의 즐거움을 희생하는 선택을 하기 어렵다는 겁니다.

책은 이 매커니즘을 반대로 돌려, 미래 자아와 심리적인 거리를 좁히면 현명한 선택을 하고, 더 행복한 삶을 누릴 수 있다고 말합니다.

구체적인 방법으로 미래의 나에게 편지를 쓰거나 나이 든 모습을 시각화하고, 약속 이행 장치를 마련해보라고 제시합니다.

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[아침 1분 아주 사소한 습관 하나 / 류한빈 / 포텐업]

하루를 통째로 바꾸는 아침 1분 루틴의 힘, <아침 1분 아주 사소한 습관 하나>입니다.

눈뜨자마자 스스로에게 격려의 말을 건네거나 뻐근한 부분 스트레칭하기, 눈을 감고 싱잉볼 소리에 귀 기울이기, 창문을 열고 햇볕과 바람 느끼기 등 '1분'이라는 짧은 시간 동안 실천할 수 있는 아침 습관 30가지를 담았습니다.

아주 사소한 일 같지만 작은 습관만으로도 하루를 힘차게 시작할 힘이 생긴다며 무의식이 자신도 모르게 스스로를 지배하는 기상 시간을 활용하면 활력 있고 긍정적인 자아를 만들 수 있다고 강조합니다.

<영상취재:김세기 / 영상편집:유영석>

[이무섭]