봄이 오며 불청객 미세먼지에 대한 걱정이 커지고 있다. 미세먼지는 호흡기 건강을 위협할 뿐 아니라 암 발병률을 높일 수 있다는 연구 결과도 있다. 미세먼지 대처 방법을 숙지하고 실천하는 자세가 중요하다.



미세먼지로부터 건강을 지키려면 비타민 B에 주목할 만하다. 최근 연구에 따르면 미세먼지로 인한 심장 건강 악화를 비타민 B로 상당 부분 상쇄할 수 있다고 한다. 특히 B6·B9·B12는 항염·항산화작용을 통해 초미세먼지로 인한 산화적 스트레스 및 염증을 감소시키고 DNA 메틸화(유전자 발현을 조절)를 정상화시키는 데 도움을 주기 때문에 미세먼지로 인한 심혈관 위험을 감소시킬 수 있을 것으로 보인다.

비타민 B군을 섭취하는 가장 좋은 방법은 다양한 식품을 충분히 먹는 것이지만 일반 식사량만으로는 비타민 B군을 제대로 섭취하기 어렵다. 따라서 B군 각 성분을 고르게 함유한 고함량 비타민 B군 복합제를 섭취하는 것도 좋은 방법이다.

비타민 B군 복합제를 구입할 때는 비타민 B1 티아민이 푸르설티아민이나 벤포티아민으로 함유돼 있는지 확인할 필요가 있다. 티아민은 역할이 다양해 소량이지만 꼭 필요한 반면 체내 흡수율이 낮다. 푸르설티아민이나 벤포티아민은 티아민의 흡수율을 높인 활성형 비타민 형태다. 벤포티아민은 일반 티아민 대비 8배, 푸르설티아민 대비 4배 높은 생체 이용률을 보인다. 이 밖에 목 넘김이 편한 제형인지, 비타민 특유의 냄새를 막아주는 코팅 처리가 됐는지도 살펴보는 것이 좋다.

고함량 비타민 B 복합제로는 대웅제약의 ‘임팩타민’이 대표적이다. 고품질·고순도 원료를 사용했을 뿐 아니라 차별화된 제조공정을 통해 빛과 수분에 민감한 비타민 B의 함량 저하를 방지했다. 일반 티아민 대비 생체 이용률이 8배 높은 활성형 벤포티아민을 적용해 효과를 높인 것도 특징이다.

▶체력 회복과 면역력 증강에 도움을 주는 ‘임팩타민 파워’ ▶성장기 청소년의 신체와 두뇌 건강을 돕는 ‘임팩타민파워A+’ ▶눈의 피로, 어깨 결림과 구내염 등의 증상 개선을 돕는 ‘임팩타민 프리미엄’ ▶고함량 종합영양제로 중장년층을 위한 ‘임팩타민 실버’ 등의 라인업을 갖춰 연령과 증상에 따라 선택할 수 있다.

김승수 객원기자 kim.seungsoo@joongang.co.kr

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