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윤닥(윤동욱) 지음/한빛비즈

친구 중 하나가 바디 프로필을 찍겠다며 운동에 열을 올리고 있다. 어떤 운동을 얼마만큼 하는지 궁금해 물어봤다. 그는 러닝머신 위에서 경보 10분, 스트레칭 10분, 랫풀다운(등 전체), 체스트프레스(가슴 전체), 숄더프레스(어깨), 레그프레스(하체), 바벨컬(팔 앞면), 덤벨킥백(팔 뒷면) 각 20회, 플랭크(복부+코어), 마무리 운동 러닝 30분을 자신의 헬스장 운동 루틴으로 소개했다.

'체대 입시 준비하는 것도 아니고 뭘 그렇게 열심히 하냐'고 했더니 사실 저도 그게 고민이란다. 시간이 부족해 위에 나열된 모든 운동을 다 할 수 없는 날에는 '하나라도 빠뜨릴 바에야 전부 안 하는 게 낫다(?)'라는 생각으로 헬스장에 가지 않은 날이 더 많다고.

필자는 "너 참 한심하다. 일단 헬스장에 등록을 했으면 가서 30분이라도 운동을 해야지. 저 중 하나 못 한다고 아예 안 나가는 게 말이 되느냐"고 친구를 타박했는데 돌이켜 생각해보니 그동안 본인도 그와 다를 바 없는 몹쓸 마인드를 갖고 살아가고 있었다는 것을 깨닫게 됐다.

수년 전부터 필자는 프랑수와 트뤼포(누벨바그 시대를 이끈 프랑스 영화계 거장) 같은 영화감독이 되겠다고 주변에 떠들고 다녔는데 완성된 시나리오가 한 편도 없다. 앞부분만 조금 끼적이다가 성에 안 차 전부 구석에 처박아 놨기 때문이다. '오늘도 시작하지 못하는 당신을 위해'는 완벽주의 성향 때문에 생각을 실행으로 옮기지 못하는 이들이 첫발을 뗄 수 있도록 등 떠밀어 주는 책이다.

책에 따르면, '회피형 완벽주의자'들은 일을 미루거나 쉽게 시작하지 못한다. 무언가를 완벽하게 해내지 못할까 두려워 모든 선택을 망설이고 미루면서도 마음속에 항상 불안감이 있어 쉬어도 쉬지 못하는 악순환의 고리에 빠져 있다.

저자는 "현대 사회에 퍼진 성과주의 문화는 모든 사람에게 완벽해지기를 강요한다. 아이부터 어른까지 전 세대가 그 압력을 쉽게 거부하지 못해 끊임없이 자신에게 '남들보다 뒤처지면 안 된다'고 주문을 건다"면서 "남들과 비교하는 과정을 멈추고 나에게 집중해 내가 원하는 목표를 다시 확인하고 나아가야 한다. 목표는 다른 사람을 이기는 것이 아닌 진정한 내적 성장"이라고 강조한다. 280쪽. 1만6500원.