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11.28 (목)

이슈 무병장수 꿈꾸는 백세시대 건강 관리법

[건강한 가족] 헬스 신간

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우리는 모두 생존자입니다

허심양 지음, 한겨레출판, 248쪽, 1만6000원

중앙일보

누구나 충격적인 일을 경험했을 땐 그 일에서 빨리 벗어나고 싶어 한다. 그러나 시간이 흘러도 과거의 순간에서 도돌이표처럼 벗어나지 못할 때 깊은 무력감을 느낀다. 『우리는 모두 생존자입니다』는 트라우마에 올바르게 대처하는 방법을 다룬 가이드북이다. 임상심리 전문가인 저자는 트라우마가 남긴 상흔을 정확하게 이해하도록 돕고 구체적인 사례와 설명을 들어 변화·회복·삶 등 단계별로 회복하는 과정을 제시한다.

몸을 상상하라

오하시 신 지음, 쌤앤파커스, 144쪽, 1만4000원

중앙일보

현대인의 질병은 뒤틀린 자세에서 시작된다고 해도 과언이 아니다. 『몸을 상상하라』는 질병 개선에 도움되는 자세 솔루션을 다룬다. 자세가 바르지 않으면 몸의 하중 균형이 무너져 관절과 근육 기능이 저하하고 장기·신경·혈관이 압박받는다. 그 결과 어깨 결림이나 목 통증, 두통, 요통이 유발된다. 저자는 상상력을 동원해 심신의 긴장을 완화하고 몸에 힘을 뺄 수 있도록 도와 통증을 완화하는 방법을 알려준다.

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